adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
Grip peşinizi bırakacak: Gripten hızlıca kurtulmak için 12 öneri
29 okunma

Grip peşinizi bırakacak: Gripten hızlıca kurtulmak için 12 öneri

ABONE OL
19 Ocak 2024 11:36
Grip peşinizi bırakacak: Gripten hızlıca kurtulmak için 12 öneri
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kış hastalıklarının en rahatsız edicisi olan grip, çok bulaşıcı bir üst solunum rahatsızlığıdır. Belirtileri bir hafta süren grip, hastaya çok zor zamanlar geçirtebilir. İşte gripten hızlıca kurtulmak için öneriler…

EVDE KALIN

Bedeninizin grip virüsü ile savaşmak için zaman ve enerjiye ihtiyacı var, bu nedenle günlük rutinlerinize biraz ara vermelisiniz. Markete gitmek veya ev işleri yapmak gibi şeyler isteyebilirsiniz ancak kendinize biraz müsaade edin. İş ve okula gitmeyin, bazı ağır işleri daha iyi hissettiğiniz zamanlara bırakın.

BOL SU TÜKETİN

Gribin belirtilerinden bir tanesi yüksek ateştir ve bu da terlemeye yol açabilir. Ayrıca kusma ve ishal gibi problemleriniz de olabilir. Bedeninizi kaybettiği sıvıları alması için bol bol suya ihtiyacı var ve böylece hastalıkla daha iyi savaşabilir.

ÇOK FAZLA DİNLENİN

Uyku griple savaşan bedeniniz için en iyi ilaçtır. Koltuğa uzanıp televizyon izlemek kötü bir fikir olmasa da bütün gün bir şeyler de izlemeyin. Yatağa normalden daha erken gidin ve uyuyun. Ayrıca gün içerisinde biraz kestirmeniz de iyi olacaktır.

NEFES ALIŞ VERİŞİNİZİ RAHATLATIN

Tıkalı bir burun ve öksürük ile uyumak zor olabilir. Aşağıdaki ipuçları daha kolay nefes almanıza yardımcı olacaktır.

  • Başınızı yukarı kaldırmak için kalın bir yastık kullanın.
  • Odada bir hava nemlendirici ile uyuyun.
  • Yatmadan önce sıcak bir duş alın.

SAĞLIKLI BESİNLER TÜKETİN

Hastayken canınız abur cubur çekiyor olabilir ancak bedeninizin iyileşmek için daha iyi besinlere ihtiyacı var. Taze meyveler ve sebzelerde önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar vardır ve bunlar virüsle savaşan bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olurlar.

BULUNDUĞUNUZ ORTAMI HAVALANDIRIN

Kuru hava belirtilerinizi daha kötü hale getirebilir. Bir hava nemlendirici tıkanmalarınızın çözülmesine yardımcı olabilir.

DOĞAL TAKVİYELER KULLANIN

Soğuk algınlığı ve grip olduğunuzda genelde eczaneden alabileceğiniz pek çok farklı ilaç vardır. Bunların bazıları belli belirtiler için olurlar, bazıları ise tüm belirtilere karşı üretilmişlerdir.

  • Ağrı kesiciler ateşi, ağrıları ve sızıları kesmeye yardımcı olurlar.
  • Tıkanıklık açıcılar sinüs ve burun boşluklarının açılmasına yardımcı olurlar.
  • Öksürük şurupları kuru öksürükleri azaltmanıza yardımcı olabilirler.
  • Balgam söktürücüler çok balgamınız varsa atmanıza yardımcı olabilirler.
  • Antihistaminlerin uyumanızı kolaylaştırabilecek yatıştırıcı etkileri vardır.

GRİBE İYİ GELECEK BESİNLER

Mürver meyvesi: Mürver binlerce yıldır insanlar tarafından soğuk algınlığı ve grip tedavisinde kullanılıyor. Yapılan bir plasebo kontrollü çalışmada, günde dört defa mürverli ürünler tüketen gripli hastaların ateşlerinde, baş ağrılarında, kas ağrılarında, burun tıkanmalarında ve öksürüklerinde 48 saatin ardından azalma görülmüş.

BAL: Bal öksürük veya boğaz ağrısını yatıştırmak için kullanılan yaygın bir doğal çözümdür. Onu çayla karıştırmak hem su almanızı hem de grip belirtilerinizi azaltmanızı sağlar

GRİP AŞISI OLUN

Yıllık grip aşısı, bilim insanlarının o sene hangi virüs türünün baskın geleceğine dair araştırmaları ve tahminlerine göre üretilir. Ancak grip olduktan sonra aşı olmak, sizi diğer virüs türlerine karşı koruyabilir.

POZİTİF OLUN

Duygu ve davranışlarımızın bizi fiziksel olarak ne kadar etkilediğini genelde unutuyoruz. Tıkalı burnunuzu veya ateşinizi pozitif düşüncelerle ortadan kaldıramazsınız ancak pozitif kalmak genel iyileşme sürecinde size yardımcı olacaktır.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP